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Formation

Efficacité professionnelle

Développer vos performances professionnelles

Maîtriser son temps et gérer ses priorités
Prise de parole en public
Gérer son stress et ses émotions
Maîtriser son temps et gérer ses priorités

Maîtriser son temps et gérer ses priorités

Personnaliser les méthodes d'optimisation du temps pour faciliter leur appropriation et les rendre efficaces

Objectifs et compétences visées

  • Utiliser son temps en fonction de ses priorités
  • Anticiper et planifier ses activités en se centrant sur l’essentiel
  • Mettre en place une organisation personnelle efficace
  • Gérer les relations et sollicitations avec assertivité

Pré-requis

Aucun pré-requis n'est exigé pour suivre cette formation

Organisation

Durée : 2 jours – 14 heures

Lieu : Bourg-en-Bresse

Date : 01 et 02 juin 2023

Délai d'accès : inscription possible par email 10 jours avant le démarrage de la formation

=> INSCRIPTION

Tarif

700 € (net de TVA)

Public

Tout collaborateur de l'entreprise
 

Programme

Prendre du recul sur ses habitudes et ses objectifs en termes de gestion du temps

• Les mécanismes qui régissent le manque de temps
• Comprendre sa façon personnelle de gérer le temps, autoévaluer sa propre gestion du temps
• Identifier ses sources d’inefficacité et ses bonnes pratiques personnelles
• Définir des objectifs d’équilibre des différents aspects de nos vies : professionnel, familial, social, personnel

Mieux gérer les priorités

• Clarifier les priorités de sa mission, de son rôle et ses responsabilités, déterminer les objectifs prioritaires
• Intégrer les attentes essentielles de ses partenaires professionnels
• Apprendre à distinguer l’urgent de l’important : matrice d’Eisenhower

Savoir planifier et organiser efficacement

• Savoir anticiper, planifier, et gérer les imprévus
• Savoir repérer les « voleurs de temps » et gérer les interruptions
• Prendre en compte ses biorythmes, gérer son énergie, sa concentration, optimiser les moments de pause
• La gestion de l’information : réception, classement, circulation, e-mails
• Optimiser la gestion du temps en rendez-vous, en réunion, …
• Les outils de gestion du temps
• Gérer son temps en fonction de sa personnalité

Gérer les relations et sollicitations

• Répondre à une demande urgente
• Déléguer efficacement
• Oser s’affirmer, dire non, négocier un délai
• Adopter une posture assertive
• Construire son plan de journée

Moyens et méthodes pédagogiques

Pédagogie active et participative s’appuyant sur une alternance d’apports théoriques et d’applications pratiques, de partages d’expériences

Modalités d'évaluation

Evaluation continue sur l'ensemble de la session

Intervenant

Formation animée par un consultant formateur expert dans ce domaine. Tous nos consultants formateurs répondent aux normes exigées par notre système qualité

Date mise à jour : 24/11/2022

Prise de parole en public

Prise de parole en public 

Savoir communiquer avec aisance en public, convaincre vos interlocuteurs et captiver votre auditoire

Objectifs et compétences visées

- S’exprimer clairement et avec aisance devant un public
- S’approprier les techniques respiratoires, vocales et posturales
- Préparer efficacement ses interventions
- Captiver l’auditoire et instaurer l’échange

Pré-requis

Aucun pré-requis n'est exigé pour suivre cette formation

Organisation

Durée : 2 jours – 14 heures

Lieu : Bourg-en-Bresse

Date : 03 et 10 mai 2023

Délai d'accès : inscription possible par email 10 jours avant le démarrage de la formation

=> INSCRIPTION

Tarif

700 € (net de TVA)

Public

Toute personne devant s'exprimer en public lors de réunions, séminaires, présentations, …

Programme

Par le biais de jeux et d’exercices tirés de l’improvisation théâtrale, nous utiliserons l’expérimentation et le ressenti afin de converger vers des outils méthodologiques adaptés à chacun.

La prise de parole en public, une compétence relationnelle
                - Quel est son objectif ?
                - Qui peut y être confronté ?
                - Pourquoi s'y préparer ?

L'outil principal : le corps
                - Réapprendre à respirer
                - Trouver comment poser sa voix
                - Tonalité et rythme : rendre son propos « vivant »
                - Se positionner corporellement : ce que le corps dit sans les mots

Comprendre l'importance de la préparation en amont
                - Définir sa cible ( empathie client) et son objectif
                - Maîtriser son sujet
                - Définir ses besoins en matériel et en supports et maîtriser leur utilisation
                - Préparer ses notes
                - Apprendre par cœur ?

Prendre la parole en public, un exercice qui n'est pas naturel
                 - Comment gérer son stress
                 - Savoir lâcher prise et désintellectualiser
                 - Accueillir l'inconnu, l'inattendu avec plaisir
                 - Répondre aux questions de l'auditoire avec sérénité

Moyens et méthodes pédagogiques

Les maîtres-mots de la formation seront expérimentations et ressentis, jeux, bienveillance, énergie, implication et bonne humeur
                 - Pédagogie de l’accompagnement bienveillant
                 - Jeux et exercices théâtraux
                 - Mises en situation et débriefs
                 - Exercices pratiques
                 - Remises de « fiches pratiques » aux participants
                 - Validation des acquis en fin de formation lors d’une mise en situation finale

Modalités d'évaluation

Evaluation continue sur l'ensemble de la session

Intervenant

Formation animée par un consultant formateur expert dans ce domaine. Tous nos consultants formateurs répondent aux normes exigées par notre système qualité

Date mise à jour : 24/11/2022

Gérer son stress et ses émotions

Gérer son stress et ses émotions

Mieux vivre son stress professionnel et le transformer en énergie positive

Objectifs et compétences visées

- Identifier les mécanismes du stress et ses différentes formes
- Repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques liées au stress
- Identifier son mode de comportement face aux situations difficiles
- Acquérir des techniques simples pour retrouver sa sérénité

Pré-requis

Aucun pré-requis n'est exigé pour suivre cette formation

Organisation

Durée : 1 jour – 7 heures

Lieu : Bourg-en-Bresse

Date : 5 avril 2023

Délai d'accès : inscription possible par email 10 jours avant le démarrage de la formation

=> INSCRIPTION

Tarif

390 € par stagiaire (net de TVA)

Public

Salariés devant faire face à des situations difficiles et souhaitant mieux gérer son stress professionnel…

Programme

Reconnaitre les situations de stress et comprendre les émotions

  • Définition stress / émotions
  • Les mécanismes du stress et des émotions, et les signaux d’alerte
  • Les différents niveaux de stress
  • Se connaitre pour mieux gérer ses reactions

Utiliser des techniques simples pour mieux gérer son stress et ses émotions

  • Les méhtodes corporelles adaptées aux situations professionnelles (respiration, relaxation…)
  • Les méthodes cognitives (visualisation, concentration…)

Transformer le stress en énergie positive

  • Libérer et accepter ses émotions
  • Convertir ses pensées négatives et son discours intérieur pour developper la confiance en soi

Moyens et méthodes pédagogiques

Pédagogie active et participative s’appuyant sur une alternance d’apports théoriques et d’applications pratiques, de partages d’expérience, utilisation d’outils pédagogiques et de jeux de rôle permettant une meilleure appréhension des concepts

Modalités d'évaluation

Evaluation continue sur l'ensemble de la session

Intervenant

Formation animée par un consultant formateur expert dans ce domaine. Tous nos consultants formateurs répondent aux normes exigées par notre système qualité

Date mise à jour : 28/11/2022

Contact :

CCI Formation
1 rue Joseph Bernier
01000 Bourg-en-Bresse

T. 04 74 32 13 00
formationcontinue@ain.cci.fr

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